Especialidades



Pilates
O Método Pilares é um programa de exercícios que trabalha corpo e mente ao mesmo tempo, mantendo os dois no mais perfeito equilíbrio sendo uma educação corporal completa, onde se trabalha o corpo como um todo, desde a musculatura mais profunda até a mais periférica, envolvendo força, flexibilidade, e respiração.

Todos os movimentos são precisos e coordenados, não há impacto, movimentos rápidos ou violentos. O número de repetições é baixo, a fim de que não se chegue a exaustão. Os exercícios acompanham o ritmo respiratório e trabalham, durante o movimento, o maior número possível de grupos musculares.


Pilates na Gestação
Enfatiza técnicas de respiração e resistência dos músculos do assoalho pélvico, auxiliando diretamente o trabalho do parto. O trabalho de respiração ajuda a gestante a relaxar e respirar com maior eficiência, reduzindo o nível de estresse. Melhora na coordenação motora, auxilia na manutenção do peso corporal e a melhora da circulação sanguínea.
Pilates Terceira Idade
Tem como beneficios o alívio das dores articulares , maior percepção dos movimentos, fortalecimento muscular, melhora do equilíbrio, aumento da flexibilidade e melhora da auto-estima
Pilates Clinico Funcional
É indicado para indivíduos que sofrem de dores decorrentes de alterações posturais, tratamentos pós-cirúrgicos, dores agudas, patologias articulares diversas (entorses, estiramento muscular, artrose, tendinites).





Up Corps Pilates
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