Zumba Fitness



Zumba® é uma disciplina de Fitness que combina coreografias de dança e exercícios específicos de treino cardiovascular mas, sobretudo… Zumba® é uma festa!

São mais de vinte ritmos diferentes, entre eles salsa, merengue, samba, calipso, reggaeton, hip hop, cumbia, belly dancing, flamenco, rumba, e muitos mais; onde trabalhamos a resistência aeróbica, benéfica para o coração e, além disso, queimamos calorias!

Como em qualquer outra atividade de dança coreografada, com Zumba® todos os segmentos intervêm de forma idêntica, ainda que devamos saber que o objetivo principal desta atividade é o trabalho cardiovascular que inclui exercícios básicos de Fitness.

A quantidade de calorias queimada numa aula de Zumba® (ou em qualquer outro tipo de atividade física) depende de fatores como a idade, o peso, a altura e as pulsações atingidas durante a atividade. Podem queimar-se aproximadamente entre 300 a 700 calorias numa hora. Diversos estudos mostram que pessoas que levavam uma vida sedentária baixaram de peso simplesmente por incorporar uma aula de Zumba® nos seu estilo de vida.

Você esta pronto para entrar em forma se divertindo? Esqueça a ginástica pesada; solte-se com a musica e fique em forma participando da incrível festa de dança-fitness. As aulas de Zumba Fitness apresentam ritmos exóticos com batidas internacionais e latinas de alta energia. Antes mesmo de você se dar conta, estará em forma e com seus níveis de energia nas alturas! É fácil de fazer, eficaz e divertido ao extremo.






Up Corps Pilates
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